«Как определить, потребуется мне заменитель никотина или нет?»
На основании исследований, в которых испытывалось действие главным образом никотиновой жевательной резинки (продаваемой в США с 1984 года), можно сказать, что от применения заменителей никотина реально выиграли злостные курильщики, не выпускающие изо рта сигарету (с суточной нормой от 15 сигарет и выше), Read the rest of this entry »
«Я слежу за своим весом, занимаюсь физкультурой, употребляю только здоровую пищу, так почему я не могу позволить себе побаловаться сигареткой?»
Увы, пусть даже вы в чем-то и придерживаетесь здорового образа жизни, вам все равно не удастся снизить или свести на нет опасность курения. Как было сказано выше, переход к здоровому образу жизни следует начинать с отказа от курения. Read the rest of this entry »
Мы со всей определенностью отвечаем: нет. Научные данные последних лет свидетельствуют: при кратковременном использовании никотинового пластыря или жевательной резинки вредного побочного Действия этих лекарственных средств не возникало. При курении вы подвергаете свой организм воздействию -свыше 4000 различных химических веществ, доказано, что двадцать три из них являются Read the rest of this entry »
Теперь, когда вы вооружены всеми необходимыми знаниями, пора двигаться дальше — к полному отказу от курения. Вы выяснили, почему люди курят и почему так трудно расстаться с курением. Вы уже знаете, что в отличие от мужчин женщины привязаны к сигаретам совсем по иным причинам, а потому им может помочь бросить курить только особая, специально для них разработанная методика. Read the rest of this entry »
«Конечно, все эти факты мне известны, но ведь в любом деле есть своя доля риска».
Согласимся с этим утверждением — но не дайте этому доводу ввести себя в заблуждение. Верно и то, что, оставаясь весь день в постели, вы (что статистически обоснованно) будете находиться в большей безопасности, чем, скажем, принимая душ, где есть вероятность поскользнуться и набить себе шишку. Read the rest of this entry »
«Я курила годами. Пожалуй, поезд уже ушел. Я причинила слишком много вреда своему организму».
Этот «советчик» в корне не прав. Доказано, что возраст в данном случае делу не помеха, и, бросив курить, вы, безусловно, продлите себе жизнь — будь вам хоть за семьдесят или даже за восемьдесят. Read the rest of this entry »
«Да. Все мы от чего-нибудь отправимся на тот свет, может статься — и от курения!»
Это верно. Все мы когда-нибудь там будем, от чего-нибудь да умрем. Вопрос только в том, когда и как. Этот «советчик от лукавого» рассуждает вполне здраво (как и все прочие, по крайней мере, на первый взгляд). Однако вдумайтесь. Read the rest of this entry »
Так почему же, зная все о вреде курения, люди продолжают дружить с сигаретой? Одна из причин состоит в том, что к этому подстрекают нас некие собственные «внутренние побуждения». Назовем эти невольные мысли, столь сильно влияющие на наши чувства, мнимыми «советчиками от лукавого». Read the rest of this entry »
Даже если курение и не приводит к смертельному исходу, то все равно оно наносит немалый ущерб вашему здоровью. Вот каковы последствия курения для здоровья:
1. Если вы мучаетесь бессонницей, в этом отчасти повинно курение. В 1933 году на одной из американских научных конференций по проблемам сна двое ученых сделали интереснейшие доклады на тему «Сон и курение». Read the rest of this entry »
В США уже в самое ближайшее время рост числа курильщиков пойдет более за счет женщин, чем мужчин. График показывает тенденцию изменения доли курящих американцев — мужчин и женщин — от общей их численности на протяжении двух последних десятилетий. Как можно заметить, доля курильщиков среди мужской части населения страны существенно сократилась. Read the rest of this entry »
