Так почему же, зная все о вреде курения, люди продолжают дружить с сигаретой? Одна из причин состоит в том, что к этому подстрекают нас некие собственные «внутренние побуждения». Назовем эти невольные мысли, столь сильно влияющие на наши чувства, мнимыми «советчиками от лукавого». Эти «советчики» только и делают, что подбивают нас не порывать с привычкой, внушая нам самые позитивные представления о курении, при этом всячески преуменьшая его вредные последствия для здоровья. Вот образцы таких подсказок-самообманов:
«Какое наслаждение — эта первая сигарета за утренним кофе».
«Что может быть лучше бокала вина и сигареты на исходе дня».
«Я курю, потому что мне нравится аромат и вкус табака».
Звучит знакомо, не правда ли?
Когда вы пытаетесь бросить курить, то эти «советчики от лукавого» могут запросто спровоцировать рецидив. Они, эти «подсказчики», приобретя на сей раз негативную окраску, подают голос как раз тогда, когда вы или сгораете от дикого желания выкурить сигарету, или уже «оступились»: «Нет у меня силы воли, чтобы бросить».
«На той неделе я пробовала бросить. Было скверно, что начала огрызаться на всех и вся. Пришлось снова закурить, а то, наверное, вылетела бы с работы (потеряла бы мужа или друга)».
«Когда я пыталась бросить курить в прошлым раз, то за два месяца пополнела на целых десять фунтов, уминала все, что только на глаза попадалось. Ни в коем случае не собираюсь бросать курить и не допущу, чтобы такое безобразие повторилось со мной снова».
«Во время моей прошлой попытки бросить курить, домашние заявили мне: «Без сигареты ты прямо на глазах звереешь. Уж лучше бы ты и дальше курила».
Большинство наших курящих пациенток попада-1 лось на подобные удочки. Эти «советчики» настолько тесно сопутствуют женскому курению и его рецидивам, что мы решили полностью посвятить им! главу 7. «Советчики» зачастую очень активны, однако, как правило, они особенно инициативны и; предприимчивы именно в те критические моменты, когда женщина рискует вновь взяться за старое или еще только находится на распутье, раздумывая, не попробовать ли ей «завязать». За последние годы мы наслышались о всяких там внутренних голосах, вроде: «Тебе ведь вовсе незачем бросать курить, правда?» — убеждающих, будто опасность курения! для здоровья сильно преувеличена. Они настойчиво советуют вам смотреть сквозь пальцы на неприятный, ко непреложный факт, что курение может! свести вас в могилу. «Советчик от лукавого» заводит,
свою обычную песенку: «Да, может оно и так, но…» Опыт проведения нашего психологического тренинга показывает, если нам нужно выяснить, какие чувства обуревают наших пациенток, можно смело пропустить мимо ушей все то, что стоит после «но». За многие годы наша исследовательская группа помогла освободиться от табачной зависимости тысячам женщин. По результатам нашей работы мы собрали материал по каждому из самых распространенных мнимых «доброжелателей», подстрекающих закоренелых курильщиков продолжать курить. Известны нам и способы, как противодействовать каждому из них. Возможно, вы без труда узнаете их, ведь нечто похожее вам доводилось слышать от курящих подруг, да и от собственного «внутреннего голоса».